Poser un mur d'escalade dans une pièce

Bonjour,

J'ai vu des reportages marrants de personnes ayant posé un mur d'escalade dans une pièce de maison !

J'aimerais éventuellement essayer de le faire chez moi, dans un coin de pièce.

Pour ça, je me demande comment peut-on poser des prises dans le plafond, et si la pose de prise dans le mur ne va pas l'abimer car l'on se tient et tire dessus lorsque l'on monte ? Y a-t-il besoin de rajouter une planche dans le mur ou peut-on fixer directement les prises dans le mur ?